Vaime tervis on inimese sisemine seisund. Head vaimset tervist v\u00f5ib kirjeldada kui hinge avatust maailmale ning inimestele, kui inimese reipust ja r\u00f5\u00f5msameelsust; muretunde, vihavaenu ning valu puudumist. See on sisemine tunnetus: “Mul on hea”! Vaimselt terve inimene k\u00e4itub adekvaatselt, on positiivne ja heatahtlik; tal on k\u00f5rge emotsionaalne toonus, elu on tema jaoks ilus ja hinnaline.<\/p>\n\n\n\n
\u00d5nn ja vaimne tervise ei ole s\u00fcnon\u00fc\u00fcmid, kuid hea vaimne tervis on \u00f5nne eelduseks. L\u00fchiajalised \u00f5nnehetked on v\u00f5imalikud ka halva vaimse tervisega inimestel, kuid kestvat \u00f5nnetunnet on v\u00f5imelised kogema ainult vaimselt terved inimesed. <\/p>\n\n\n\n
Halba vaimset tervist iseloomustab ebastabiilne, halb tuju, kalduvus kergesti leidma k\u00f5iges ainult negatiivset ning raskus sellest negatiivsest m\u00f5tlemisest v\u00e4ljumisel. Siinkohal on v\u00f5tmes\u00f5nadeks solvumised, hirmud, \u00e4rrituvus, v\u00e4simus, pingete taluvuse langus, madal emotsionaalne toonus, vaenulikkus, viha, huvi kadumine elu vastu, probleemid ps\u00fchhosomaatikaga. Depressioon ja \u00e4revush\u00e4ire on haiguslikud vaimse tervise k\u00f5rvalekalded.<\/p>\n\n\n\n
Kuidas olla ja j\u00e4\u00e4da vaimselt terveks t\u00e4nap\u00e4eva stressirikkas keskkonnas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Selleks, et p\u00fcsida n\u00f6 “vaimselt heas vormis” tuleb sarnaselt f\u00fc\u00fcsilise vormi saavutamisele ning s\u00e4ilitamisele, teha pidevalt enda kallal t\u00f6\u00f6d. Hea vaimne tervis k\u00e4ib k\u00e4sik\u00e4es tervislike eluviiside, oskusega puhata, positiivsete maailmavaadete, vastutustunde olemasolu ning avatuse ehk ekstravertsusega. Seevastu pidevalt rahulolematud, introvertsed (kinnised) ning \u00e4revad inimesed, kes sageli k\u00e4ivad erinevate arstide, terapeutide vahet, otsides endal arvatavat t\u00f5sist haigust, kindlasti mitte ei oma head vaimset tervist ja ei j\u00e4rgi seda soodustavaid eluviise. Ohum\u00e4rgiks peetakse siinkohal seadusp\u00e4ra: mida rohkem inimene teab\/on kuulnud erinevatest haigustest ja lapsep\u00f5lve traumadest, seda rohkem haiguste s\u00fcmptomeid ta endal leiab. Seda on ilmekalt kirjeldanud inglise kirjanik Jerome K<\/em>.\u00a0Jerome<\/em>\u00a0 oma teoses \u201eKolm meest\u00a0paadis (koerast r\u00e4\u00e4kimata)\u201d \u2014 ‘With me, it was my\u00a0liver\u00a0that was out of order<\/em>. (t\u00f5lg<\/em>. Lisaks k\u00f5igele olen aru saanud, et minu maks on korrast \u00e4ra). Raamatu tegelaskuju veendus l\u00f5plikult oma “maksa haiguses”, olles tutvunud uute maksatablettide reklaamlehega.<\/p>\n\n\n\n Head vaimset tervist aitavad s\u00e4ilitada v\u00e4ga lihtsad asjad: regulaarne kerge hommikuv\u00f5imlemine, hommikudu\u0161\u0161, korralik uni (v\u00f5imalusel minge varem magama ja \u00e4rgake varem), samuti j\u00e4rjepidev f\u00fc\u00fcsiline koormus ja piisav liikumine igap\u00e4evaselt; harjutage end m\u00f5tlema teistest inimestest h\u00e4sti ja mitte liialt keskenudma enda isikule ning oma lapsep\u00f5lves\/nooruses l\u00e4bi elatud v\u00f5i p\u00f5etud haigustele ning s\u00fcndmustele, mis “on j\u00e4tnud j\u00e4lje teie elule”. Olgem avatud maailmale, inimestele, uutele seikustele, hoolitsegem \u00fcksteise eest! \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n Lisaks vaimse tervise, erinevate haigusseisundite ning sellepuhuse eneseabi kohta v\u00f5id lugeda siit: <\/strong>http:\/\/peaasi.ee\/<\/strong><\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n